Computer Vision Syndrome

ေရးသားသူ — ေဒါက္တာေအးေက်ာ္(ဇီဝကမၼေဗဒ)

ယေန႔အခ်ိန္သည္ ဆက္သြယ္ေရး နည္းပညာတုိးတက္လာေသာေခတ္ျဖစ္ သည္။ ကြန္ပ်ဴတာအသုံးျပဳမႈမွာလည္း တြင္က်ယ္လာခဲ့သည္။တခ်ဳိ႕အလုပ္သမား မ်ားသည္ ေန႔စဥ္ကြန္ပ်ဴတာစားပြဲ၌ ၈နာရီ ေလာက္ အခ်ိန္ကုန္ေနၾကရသည္။ဤတြင္ ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ပတ္သက္ေသာျပႆနာတစ္ ရပ္ေပၚလာခဲ့သည္။ယင္းမွာ (Computer Vision Syndrome) ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္မႈ လကၡဏာစုျဖစ္၏။

ကြန္ပ်ဴတာကုိ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ နား ခ်ိန္မေပးဘဲ အသုံးျပဳမည္ဆုိလွ်င္ မိမိ၏ မ်က္စိအား မလုိလားအပ္ေသာဒဏ္ပိမႈ ျဖစ္ေစသည္။ မ်က္စိအား ႏြမ္းနယ္မႈ၊ တင္း က်ပ္မႈ၊ ဖိစီးမႈတုိ႔ျဖစ္ေစသည္။ လူတုိ႔၏ မ်က္စိသည္ သဘာဝအားျဖင့္ အေဝးျမင္ ကြင္းအတြက္သင့္ေလ်ာ္သည္။ ေမြးရာပါ သေဘာအရ လူအားလုံး၏ ၉၈ရာခုိင္ႏႈန္း မွာ အေဝးအာ႐ုံေကာင္းမြန္စြာေမြးဖြားလာ ခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္၏။ မ်က္စိသည္ အေဝးသုိ႔ ေမွ်ာ္ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သားမ်ား၏တင္း အားကုိေလ်ာ့နည္းေစၿပီး မ်က္စိအားကို လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါသည္။
Computer Vision Syndrome 'CVS' ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္မႈလကၡဏာစုဆုိ သည္မွာ ကြန္ပ်ဴတာအသုံးျပဳမႈေၾကာင့္ မ်က္စိအားအႀကိမ္ႀကိမ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစေသာ ေဝဒနာဟု The Occupational Safety and Health Administration(US)က အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆုိသတ္မွတ္ခဲ့ပါသည္။ ကြန္ ပ်ဴတာၾကည့္မႈလကၡဏာစုမွာ မူလက မ်က္စိခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ရွိသူမ်ား၊ လုပ္ငန္းခြင္ အေျခအေနညံ့ဖ်င္းမႈႏွင့္အလုပ္လုပ္ေဆာင္ သည့္အေလ့အက်င့္ မွားယြင္းမႈတုိ႔ေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္ပြားမႈပိုေစႏုိင္ပါသည္။ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္မႈလကၡဏာစု CVS ျဖစ္ပါက မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ မ်က္စိကိုက္ျခင္း၊ အျမင္ေဝဝါးျခင္း၊ အနီး ကပ္ၾကည့္ရာတြင္ မၾကည္လင္ျခင္း၊ ႏွစ္ ထပ္၊ ႏွစ္ခုျမင္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အလင္းေရာင္ ေတာက္ေတာက္ကုိေကာင္း စြာမၾကည့္ႏုိင္ျခင္း၊ မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူ မ်ားအတြက္ အေနရ၊ အထုိင္ရခက္ခဲျခင္း စသည့္လကၡဏာမ်ား စတင္ခံစားလာရ တတ္သည္။ ကြန္ပ်ဴတာအသုံးျပဳသူမ်ားသည္ မ်က္ေတာင္ခတ္ႀကိမ္ နည္းသြားေၾကာင္း ေတြ႕ရ၏။ ၾကာရွည္သုံးစြဲပါက အနီးမႈန္ ျခင္း၊ အေဝးမႈန္ျခင္း၊ မ်က္စိအၾကည္လႊာ အခုံးမညီျခင္း၊ စူးစုိက္ႏုိင္မႈအားနည္းျခင္း၊ မ်က္စိ၏ညိႇႏႈိင္းလုပ္ေဆာင္ႏုိင္
မႈအားနည္း ျခင္းစသည္တုိ႔ျဖစ္ေပၚလာတတ္သည္။ ကြန္ပ်ဴတာအသုံးျပဳသူမ်ားအေန ျဖင့္ ေဖာ္ျပပါကြန္ပ်ဴတာၾကည့္မႈလကၡဏာ စုမျဖစ္ေစရန္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကို လုိက္နာသင့္ပါသည္။

♦ ကြန္ပ်ဴတာျမင္ကြင္း မ်က္ႏွာျပင္အား မ်က္စိေရွ႕ ၃ဝမွ ၆ဝ စင္တီမီတာအကြာ၌ ထားရပါမည္။
♦ ျမင္ကြင္းအလယ္ႏွင့္ထိပ္ပုိင္း အတြက္ ျမင္ကြင္းေထာင့္မွာ ၁ဝမွ၂ဝဒီဂရီ အတြင္း ရွိသင့္သည္။
♦ ကြန္ပ်ဴတာကုိ ျပတင္းတံခါးအား ေက်ာေပးျခင္း သုိ႔မဟုတ္ မ်က္ႏွာမူထား ျခင္းထက္ ေဘးတုိက္အေနအထားသည္ ပုိ၍ေကာင္းမြန္သင့္ေတာ္ပါသည္။
♦ အခန္း၏အလင္းေရာင္ကုိလည္း သင့္တင့္မွ်တေစရပါမည္။
♦ Resolution ျမင့္ေသာ ေမာ္နီတာ ေကာင္းကုိသာ သုံးသင့္၏။
♦ ျမင္ကြင္း၏ေတာက္ပမႈကိုထိန္းခ်ဳပ္ ထားရန္လုိသည္။အေရာင္အေသြးေတာက္ ပမႈကိုလည္း အျမင္အာ႐ုံႏွင့္သင့္ေတာ္ ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ထားရပါမည္။
♦ ေတာက္ပလြန္းျခင္း၊ ေရာင္ျပန္ဟပ္ ျခင္းတုိ႔ကုိ ကာကြယ္ႏုိင္သည့္နည္းပညာ အသုံးျပဳထားသည့္ကြန္ပ်ဴတာမ်ဳိးသုံးသင့္ သည္။
♦ မိမိကုိယ္မိမိ သတိထား၍မ်က္ ေတာင္ခတ္ေပးရန္လုိအပ္သည္။ မ်က္ ေတာင္ကုိ အနည္းဆုံး မိနစ္သုံးဆယ္လွ်င္ ဆယ္ႀကိမ္ခတ္ေပးသင့္သည္။ မ်က္စိ ေျခာက္ေသြ႕မႈမွကာကြယ္ႏုိင္မည္ျဖစ္၏။
♦ မ်က္စိဆရာဝန္အား မ်က္ရည္တု သုိ႔မဟုတ္ မ်က္စဥ္းအရည္ စြဲသုံးရန္အႀကံ ဉာဏ္ေတာင္းခံသင့္သည္။ မိမိသေဘာျဖင့္ ဝယ္ယူသုံးစြဲျခင္းထက္ဆရာဝန္၏ၫႊန္ၾကား ခ်က္ျဖင့္သုံးသင့္၏။
♦ အသက္၄ဝေက်ာ္သူမ်ားျဖစ္လွ်င္ မ်က္စိဆရာဝန္ႏွင့္ပုံမွန္စစ္ေဆးမႈခံယူရန္ လည္း အေရးႀကီးပါသည္။

ဤပိုစ္႔ကို တင္ၿခင္းအားၿဖင့္ ဆရာ၀န္စာေရးဆရာ ေဒါက္တာေအးေက်ာ္(ဇီဝကမၼေဗဒ) အား ေလးစားစြာ ဂုဏ္ၿပဳအပ္ပါသည္။